在2013年10月8日体重纪录(没有日志纪录)
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56.1 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3321 千卡
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脂肪: 230.31克 | 蛋白质: 145.69克 | 碳水物: 117.94克.
早餐: Tnuva Sour Cream 27%, Mizra French Salami, Whey Extreme Protein, Jarrow Formulas Extra Virgin Coconut Oil, Cocoa Powder (Unsweetened), Cinnamon, Boiled Egg. 晚餐: Lemon Meringue Pie, Trader Joe's Boneless Beef Rib Eye Steak, Red Table Wine, Pina Colada, Jose Cuervo Tequila. 小食/其他: Tnuva Heavy Cream 38%, Espresso Coffee, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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1885 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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