在2021年01月2日体重纪录（没有日志纪录）
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103.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 17.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1225 千卡
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脂肪: 71.94克 | 蛋白质: 80.20克 | 碳水物: 69.85克.
早餐: Tomatoes, Egg (Whole), Woolworths Baby Marrows, Clover Full Cream Fresh Milk, Coconut Oil. 午餐: Sponge Cake with Icing, Lucky Star Pilchards in Tomato Sauce, Yellow Sweet Peppers , Avocados , Egg (Whole) . 晚餐: Clover Feta Plain, Butter , Bread (Home Recipe or Bakery), Extra Virgin Olive Oil, Turkey Meat , Imbo Soup Mix. 小食/其他: Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins, Apricots . 更多的......
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2595 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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