在2013年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
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74.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1117 千卡
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脂肪: 26.83克 | 蛋白质: 37.73克 | 碳水物: 201.23克.
早餐: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá. 午餐: Nutrella Pão de Forma, Queijo Parmesão (Ralado), Molho Salsa (Pronto a Servir), Panquecas Simples. 晚餐: Banana Nanica, Mingau de Aveia. 小食/其他: Skinny Cow Heavenly Crisp, Bala (Dura), Qualitá Uva sem Sementes, Morangos. 更多的......
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2535 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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