在2020年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
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58.4 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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986 千卡
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脂肪: 38.99克 | 蛋白质: 56.12克 | 碳水物: 108.93克.
早餐: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Tea with Milk and Sugar, Clover Honey, Blueberries, Driscoll's Strawberries, Vega Protein Smoothie Tropical. 午餐: Jell-O Strawberry Gelatin Dessert, Kraft Cool Whip Lite, Carrots, Cucumber (with Peel), Celery, Banquet Brown 'N Serve Lite Maple Sausage Links, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked). 晚餐: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice, Turkey Burger. 小食/其他: Roasted Salted Cashew Nuts. 更多的......
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1766 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 普拉提健身操 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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