lvfs的日记, 2020年12月28日

Вы занимаетесь под наблюдением тренера ? 

На фото ДО тело гораздо лучше выглядит 

В том то и дело, что лучше до. Да, с тренером. Программа тренировок 100% хорошая. 2 тренировки на низ, одна на верх. И я не понимаю, это время надо переждать просто? 

какое у вас питание? 

Видно, что объемы меньше, но что с кожей🧐. Я стала заниматься, чтобы подтянуть кожу, чтобы не болталась (понятное дело -25 кг за 7 месяцев). Я только начала + 1,4. Была в шоке. За 7 дней, 600 гр всё таки ушли. А смотря на Ваши фото, думаешь:"да ну этот спорт..." Думаю, дальше будет лучше. Должно!!! Вы же меня мативируете с самого начала, по другому не может быть.  

Фигура груша-это проклятие...Весь мой лишний вес на ляжках😭Ни спорт, ни массаж, ни обертывания, ни диета не убирают эти кратеры... 

Целлюлит - это моя больная тема. Он у меня был всегда и не просто апельсиновая корка, а ямы как на фото. В зависимости от фазы цикла он разный. Питание 1700 ккал бжу 120/60/160 Не ем сладкое, жирное. В целом хорошее сбалансированное питание 

Funky вот и борюсь с этим всю жизнь (( Вверх уже пошёл, очень рельефные руки, плеси, пресс, а низ вот в таком плачевном состоянии ( 

Хотела спросить: как Вы пишите информацию о себе в заглавии профеля? Просто всё хочу написать, чтобы каждый раз не уточнять рост, возраст. Но не могу найти, где установить.  

Делала через комп, с телефона у меня не даёт 

Спасибо😘💕 

Попробуйте вакуумный массаж с помощью банок. 

Подтягивающее бельё 

У меня с такими же проблемами результат проявился через год после похудения, но в моем случае большого... У вас ещё ерунда, у меня задняя поверхность бёдер.. 🙈🙈🙈☹️☹️ 

Это высокий процент жира, низкий процент мышечной массы. Поэтому и так явно (при похудении) виден целлюлит. Для собственного успокоения, Вы можете ещё сбросить 3-4 кг, но самым верным способом будет цикл роста мышечной массы месяцев так на 6. Большое количество еды, средней тяжести тренировки, хороший сон и восстановление. Да, вы наберёте килограмм 5, но это будут и мышцы и жир. НО ситуация станет гораздо лучше. А потом снова можно худеть. 3-4 чередования и Вы будете выглядеть отлично. 

Целлюлит - это норма, он есть и у звёзд, работа которых красиво выглядеть, поэтому думаю стоит меньше переживать 

никакой массаж не уберет его. это миф.только питание. исключить углеводы. пейте протеины и будет вам счастье 

никакой массаж не уберет его. это миф.только питание. исключить углеводы. пейте протеины и будет вам счастье 

Углеводы до 50 гр в день. Белки 1 г на кг веса. Жиры 1.2 гр на кг 

Вот просто написали антимативацию. Влаживаешь-влаживаешь в эту фигуру, а это только начало🤪. Я вот тоже, питаюсь так-же, занимаюсь первые 7 дней. Вес был 49.4 , а сейчас пошёл в верх😟. Сейчас немного снизился, но всё равно 50 кг. А у меня фотосессия в первых числах января. И сейчас понимаю, что могу не влезти. Замеры не делала. Чувствую, кожа подтягивается. Конечно, сбросила много, но очень обидно.