在2013年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
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56.5 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2497 千卡
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脂肪: 206.67克 | 蛋白质: 128.98克 | 碳水物: 34.62克.
早餐: Tnuva Sour Cream 27%, Mizra French Salami, Whey Extreme Protein, Jarrow Formulas Extra Virgin Coconut Oil, Cocoa Powder (Unsweetened), Cinnamon, Boiled Egg. 晚餐: Baked or Broiled Salmon, Boursin Garlic & Fine Herbs Gournay Cheese, Sliced Vegetable Salad with Mushrooms and Olives, Cinnamon, Cocoa Powder (Unsweetened), Jarrow Formulas Extra Virgin Coconut Oil, Whey Extreme Protein. 小食/其他: Tnuva Heavy Cream 38%, Espresso Coffee, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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2006 千卡
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运动:
Slow Burn Workout - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 2 小时, 坐着 - 12 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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