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Schwopp的日记, 2013年10月5日

在2013年10月5日体重纪录(没有日志纪录)
92.9 公斤 最近减少: 1.1 公斤.    还有: 20.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年10月5日:
2280 千卡 脂肪: 94.62克 | 蛋白质: 77.65克 | 碳水物: 277.41克.   早餐: Imker Honig Cremig, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kräutertee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Mehrkornbrötchen. 午餐: Weizenbrötchen, Chili Con Carne mit Bohnen Entrée (Konserviert). 晚餐: Vollkornbrot, Grobe Bratwurst, Vollkornbrot. 小食/其他: Nussecken. 更多的......
2682 千卡 运动: 循环训练 - 30 分钟, 驾驶 - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.5 公斤



     
 

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