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e20561
日记
2009年03月4日
e20561的日记, 2009年03月4日
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在2009年03月4日体重纪录(没有日志纪录)
78.0 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
14.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2009年03月4日:
1356 千卡
脂肪: 47.18克 | 蛋白质: 35.65克 | 碳水物: 216.89克.
早餐:
pretzel.
午餐:
enchilada suiza.
小食/其他:
butterfinger.
更多的......
2180 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 10 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 保健操(健身俱乐部) - 10 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.8 公斤
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