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GamzeYan
日记
2020年12月21日

GamzeYan的日记, 2020年12月21日

 
在2020年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
81.5 公斤 最近减少: 10.5 公斤.    还有: 26.5 公斤.    饮食准则: 合理的.
查看饮食日历, 2020年12月21日:
757 千卡 脂肪: 30.23克 | 蛋白质: 43.94克 | 碳水物: 75.76克.   早餐: Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Patates Kızartması. 午餐: Zeroshot L-Carnitine. 晚餐: Pirinç Pilavı, Zeytinyağı, Tereyağı, Pişmiş Mercimek, Tavuk Göğüs Eti. 更多的......
1098 千卡 运动: 心 (Cardio) - 50 分钟, 健身 - 1 小时, Google Fit - 22 小时 和 10 分钟. 更多的......
一个星期减少1.8 公斤

20支持者    支持   

评论 
92 kiloyla başladım 70lere az kaldı. 80li kilolardan kurtuluyorum 😀😀 
2020年12月21日 会员：: GamzeYan
Olacak inşallah 🤗👍🏻 
2020年12月21日 会员：: Gamsee7
Benimde yetişmlere ramak kaldı 😁😁işh ulasırız 🧿👏🏻 
2020年12月21日 会员：: Tea_Mola
Hatta suan aynı kilodayız 😁😁 
2020年12月21日 会员：: Tea_Mola
Tebrikler 👏👏🎉🎊 
2020年12月21日 会员：: hlltlz1231
Gamzecim çok teşekkür ederim motivasyonun için 😀 inşallah başaracağız 💕 
2020年12月21日 会员：: GamzeYan
Sevgili Tea mola yaparız, emek verdik mi oluyor 😀😀 yapıcaz inşallah 🤲 
2020年12月21日 会员：: GamzeYan
Hlltz çok teşekkürler 😀😀 
2020年12月21日 会员：: GamzeYan

     
 

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