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Primeiro mês de reeducação alimentar, seguindo programa direitinho, eliminei 3,6kg. Fiz 3 refeições livres no período e estou seguindo sem exageros restritivos mas comendo tudo o que é saudável e sem conservantes. Para quem tem 52 anos e permanente dificuldade de eliminar peso achei o resultado bom e vocês? e mês que vem adicionarei exercícios na rotina, com certeza vai facilitar.
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63.8 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少0.7 公斤
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 评论
Parabénsss!!! Cada pequena vitória merece comemoração sim 👏🏻
2020年12月18日 会员：: carolinelimax
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2020年12月18日 会员：: Didaargiles
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2020年12月18日 会员：: Didaargiles
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2020年12月18日 会员：: IsabelSena
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2020年12月18日 会员：: juliana_araujo__
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Eu tenho 55 anos e desde setembro do ano passado, eliminei 16 kg. Com disciplina e força de vontade, sem deixar de comer o que me faz bem mesmo com calorias extras de vez em quando. E digo mais, no nosso caso, emagrecer rápido demais, nos deixa flácidas.
2020年12月18日 会员：: Loraine.Zanotta
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Eu tenho 23 anos. Em um mês consegui perder 5,5 kg. Mais tenho SOP o que me dificulta muito. Mais tá ótimo parabéns 😃
2020年12月18日 会员：: Brenda Fanchiot
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Parabéns pelos resultados! O que vc chama de refeições livres? É comer o que quiser?
2020年12月18日 会员：: New_Elen_2021
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New_Elen_2021, refeições livres são as refeições fora da dieta...o dia do aniversário do amigo, o dia que pedimos uma pizza pra matar a vontade o dia que vamos comer pão na chapa na padaria de café da manhã, etc. Estou seguindo o programa de dieta da Karina Peloi e ela diz que se quisermos ser magras pra sempre devemos nos acostumar a fazer 2 refeições livres por semana, pq ninguém aguenta restrições completas por muito tempo, por isso o povo desiste. Mas observe, não são dias livres, mas uma das refeições do dia, ou no caso duas por semana. Espero ter ajudado.
2020年12月19日 会员：: CLAUGUIMARO
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2020年12月19日 会员：: joelma ribas
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Obrigada, @Clauguimaro! Verdade, acho uma boa estratégia!
2020年12月19日 会员：: New_Elen_2021
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2020年12月19日 会员：: Dborapaz
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