在2011年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
115.8 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 7.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1759 千卡
|
脂肪: 59.25克 | 蛋白质: 100.89克 | 碳水物: 203.55克.
早餐: quaker instant oatmeal apples and cinnamon, skim milk, coffee. 午餐: focaccia, canada dry ginger ale, american cheese, honey turkey. 晚餐: Duck Sauce, Diet Lemon Flavored Iced Tea, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Broccoli. 小食/其他: Original Milano Cookies. 更多的......
|
|
4245 千卡
|
运动:
坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|