在2020年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
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105.2 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2102 千卡
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脂肪: 62.98克 | 蛋白质: 88.68克 | 碳水物: 298.04克.
早餐: Starbucks Doubleshot Light Espresso & Cream, Dunkin' Donuts Coffee with Milk. 午餐: Calavo Avocado, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Hellmann's Light Mayonnaise, Land O'Lakes Sliced White American Cheese, Sam's Club Kaiser Roll. 晚餐: Locatelli Pecorino Romano, Coca-Cola 90 Calorie Coke, Tomato Sauce, Penne, Lentil Soup. 小食/其他: Brownie, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Panera Bread 100% Whole Wheat, Nutella Hazelnut Spread. 更多的......
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3641 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 休息 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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