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Darbo
日记
2011年01月5日
Darbo的日记, 2011年01月5日
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Ok today is the official weigh in day! I am back to 152.0!! yay! I am setting a goal to make it down to the 151's by next Wednesday.
68.9 公斤
最近减少:
18.1 公斤
.
还有:
0.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2011年01月5日:
1719 千卡
脂肪: 94.45克 | 蛋白质: 59.95克 | 碳水物: 170.58克.
早餐:
pecans.
午餐:
Chicken Pot Pie, Green Beans, Cooked Carrots, Biscuit.
晚餐:
Sun Chips Harvest Cheddar, 12" Italian BMT.
更多的......
2485 千卡
运动:
hip hop - 1 小时, team - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 12 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.5 公斤
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