Darbo的日记, 2011年01月5日

Ok today is the official weigh in day! I am back to 152.0!! yay! I am setting a goal to make it down to the 151's by next Wednesday.

68.9 公斤 最近减少: 18.1 公斤.    还有: 0.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1719 千卡

脂肪: 94.45克 | 蛋白质: 59.95克 | 碳水物: 170.58克.   早餐: pecans. 午餐: Chicken Pot Pie, Green Beans, Cooked Carrots, Biscuit. 晚餐: Sun Chips Harvest Cheddar, 12" Italian BMT. 更多的......

2485 千卡

运动: hip hop - 1 小时, team - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......