在2013年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
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103.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 28.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1509 千卡
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脂肪: 71.49克 | 蛋白质: 61.08克 | 碳水物: 160.32克.
早餐: Raisins (Seedless), Strawberries, Coffee with Milk and Sugar, Butter, Apple Croissants. 午餐: Cheddar Cheese, Brown Rice Cakes, Potato Chips (Salted), Ina Paarman's Mushroom Sauce, Brown Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 晚餐: Tomatoes, Simonsberg Traditional Feta, Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Canned). 更多的......
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2739 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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