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Hallo zusammen!
Jetzt stell ich mich mal kurz vor. Mein Name ist Wiebke, bin 52 Jahre jung und heute hab ich mich seit langem wieder gewogen und siehe da: 119,4kg 😱 Letztes Jahr hatte ich 122kg und habe in 6 Monaten 18 Kilo mit Ernährungsumstellung und Bewegung abgenommen. Tja und dann..., seit Anfang 2020 alles schleifen lassen, unkontrolliert gegessen und fast keine Bewegung mehr. Ok, ich arbeite auf einer Intensivstation in Hamburg und laufe dort 8-12km am Tag-das ist mein Körper also gewohnt 🤷♀️
Bis ich Mitte 40 war, bin ich immer schlank gewesen und habe viel Sport gemacht. Dann haben meine Depressionen zugeschlagen (kenne ich seit 25 Jahren) und ich war froh, den Alltag gewuppt zu bekommen. Buchstäblich alles in mich reingefressen....
Mir gehts seit 2 Jahren jedoch gut, nur das Gewicht stört mich ungemein, fängt bei der Beweglichkeit an und hört bei dem Sich selbst gerne anschauen auf.
Vorher habe ich mich noch nie online in einer Community ausgetauscht, bin sehr gespannt darauf.
Mein Ziel ist natürlich ein langfristiges Verringern des Gewichtes, Muskelaufbau und Bewegung in den Alltag zu integrieren und es wieder als etwas Selbstverständliches zu sehen und nicht als Feind 😉 Den inneren Schweinehund an der Leine und unter Kontrolle zu haben.
Trotzdem den Genuss des Lebens weiter zu erleben...
So, sorry für die lange Vorstellung!
Auf ein erfolgreiches, unterstützendes, lustiges, nettes Miteinander!
Wiebke
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119.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 39.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1355 千卡
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脂肪: 71.86克 | 蛋白质: 101.64克 | 碳水物: 74.97克.
早餐: Zitronensaft, Kiwi, Braeburn Äpfeln, Himbeeren, Aldi Körniger Frischkäse. 晚餐: Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Senf, Gut & Günstig Mittelalter Gouda, Aldi Schweinebraten Traditionell, Smorbotte Butter mit Rapsöl , Deluxe Gebackene Entenbrust , Lidl Eiweißbrot. 小食/其他: Tee mit Milch, Tee mit Milch. 更多的......
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稳定体重
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1到20，总共40
 评论
2020年12月11日 会员：: #Christian#
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Danke-ich bin optimistisch 😌💪🎉
2020年12月11日 会员：: sassi.68
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herzlich willkommen, und los geht's 😊
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❤️lich willkommen und viel Erfolg + Spass beim Erreichen deiner Ziele 🤗
2020年12月11日 会员：: Bunte Teller
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2020年12月11日 会员：: sassi.68
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2020年12月11日 会员：: Julia190986
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Herzlich Willkommen liebe Wiebke. Wir beide sind gleicher Jahrgang 😉 Hier bist du in Guten Händen. Viel Spass und Erfolg....du schaffst das💪👍🙋🏻♀️
2020年12月11日 会员：: missbutterfly1968
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Ihr seid ja echt lieb.., danke 👍😌
Hab mich erst nicht getraut, etwas zu schreiben, da ich mich echt geschämt habe...
Bin 172cm groß und hatte bis Mitte 40 so um die 68kg. Das mit den 119,4kg geht mir ziemlich auf den Senkel.
Aber ich merke schon, dass man scheinbar gut aufgenommen wird. Haben ja auch Viele das gleiche Ziel-bessere Lebensqualität! 😊
2020年12月11日 会员：: sassi.68
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Hey 😊 schön dass du da bist 🍀
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viel erfolg. von einem berufskollegen...der schichtdienst ist leider bei bestimmten Dingen nicht gerade von Vorteil...vorallem in Sachen Ernährung...aber das Problem erkennen, ist ja schon mal nen guter Schritt.
2020年12月11日 会员：: Witsel85
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Das geht schon mit dem Schichtdienst..., mache nur Spätdienst und 3-4 Nächte im Monat. Und arbeite 75%, da komme ich auf meine 15 freien Tage insgesamt 😉
Mir fällt es nur schwer, aufgebaute Struktur einzuhalten, konsequent diszipliniert zu sein. Arbeite aber weiter dran 🎉
2020年12月11日 会员：: sassi.68
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Hier ists super. Richtige Entscheidung 😉
Viel Spaß und einen guten Start 👍🏻
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Schön dass du hier bist🍀 wünsche dir viel Kraft 💪
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Für dein Vorhaben bist du hier genau richtig! Motivation wird hier Groß geschrieben und es ist eine echte Hilfe zum Durchhalten. Viel Erfolg !!
2020年12月11日 会员：: Tueftelmann
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Du liest dich sehr sympathisch, schön dass du da bist 🙋🏼♀️
2020年12月11日 会员：: Bettinchen80
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Herzlich willkommen!
Der erste Schritt ist gemacht.
"Den Schweinehund an der Leine führen...."
Tolles Ziel!
2020年12月11日 会员：: natroli1
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Schön geschrieben! Herzlich willkommen und viel Erfolg 🍀🍀🍀🍀
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Hallo, Wiebke,
Dein Schicksal (?) teilst Du mit vielen, zumindest aber mit mir: Mit 24 zeigte sie Waage 126 kg, ein gutes Jahr später 68 kg, mit 44 waren es dann 116 kg, mit 45 endlich mal wieder 69 kg. Das wiederholte sich dann mit 60, wo ich es von 104 kg auf 74 kg schaffte, aber auch das hielt sich nicht. Bis 104 kg ging es wieder hoch, diesen April hab ich es aus langer Weile noch einmal versucht, und nein Ziel sollten 78 kg auf der Waage werden. Wenn alles gur geht, bin ich übernächsten Montag (Wiegetag) am Ziel. Nur, dass ich nicht mehr 69 bin... weshalb der lange Sermon: Aufgeben lohnt sich einfach nicht. Denn: es gibt dicke Menschen, es gibt doofe Menschen - aber dicke Menschen können sich ändern, wenn sie wollen, müssen sie aber nicht. Doofe sollten, können es aber nicht, selbst, wenn sie müssten... Und nun ein schönes Adventswichenende! und viel Erfolg und vor allem viel Freude bei allem, was Du angehst!
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Schön, dass Du da bist. Ich wünsche Dir gutes Durchhalten und viel Erfolg. Stur dran bleiben, auch wenn Du mal einen Plateau überstehen musst, dann wirst Du Dein Ziel sicher erreichen 🍀🍀🍀
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