在2020年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
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58.7 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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875 千卡
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脂肪: 38.70克 | 蛋白质: 50.41克 | 碳水物: 87.61克.
早餐: Tea with Milk and Sugar, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Vega Protein Smoothie Tropical, Driscoll's Strawberries, Blueberries, Clover Honey. 午餐: Celery, Carrots, Cucumber (with Peel), Andy Boy Romaine Lettuce, Italian Dressing (made with Vinegar and Oil), Tuna in Water (Canned). 晚餐: Mott's Original Applesauce (Container), Potato Pancake, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Cooked, Pan-Fried). 小食/其他: Roasted Salted Cashew Nuts. 更多的......
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1992 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 普拉提健身操 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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