在2011年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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62.1 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1484 千卡
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脂肪: 44.15克 | 蛋白质: 88.34克 | 碳水物: 188.93克.
早餐: Green Tea. 午餐: Tea (Brewed), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cheese Sauce, Chopped Ham. 晚餐: Cooked Kale (from Fresh), Black Beans, Lean Turkey Italian Sausage, Steamed or Poached Cod. 小食/其他: Pure Almond Milk - Original, Goats Cheese (Soft), Sliced Pineapple in Juice. 更多的......
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1847 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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