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Dankalm的日记, 2011年01月4日

在2011年01月4日体重纪录(没有日志纪录)
99.2 公斤 最近减少: 46.4 公斤.    还有: 13.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年01月4日:
527 千卡 脂肪: 12.93克 | 蛋白质: 57.54克 | 碳水物: 47.25克.   早餐: Oranges. 午餐: Celery , Chicken Breast. 晚餐: Swordfish , Green Leaf Lettuce . 小食/其他: flat bread cracker, Grapefruit. 更多的......
2965 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
一个星期减少12.7 公斤



     
 

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