在2020年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
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58.7 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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873 千卡
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脂肪: 54.09克 | 蛋白质: 33.55克 | 碳水物: 68.88克.
早餐: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Vega Protein Smoothie Tropical, Driscoll's Strawberries, Blueberries, Clover Honey, Tea with Milk and Sugar. 午餐: Gala Apples, Lettuce, Ken's Steak House Light Options Parmesan & Peppercorn Dressing. 晚餐: Hormel Original Pepperoni Slices, Tomatoes, Whole Milk Mozzarella Cheese, Matlaw's Clams Oreganata. 小食/其他: Roasted Salted Cashew Nuts. 更多的......
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1776 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 普拉提健身操 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.9 公斤
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