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akhirnya ke 2 digit lagi
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97 公斤
最近减少: 28.5 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1226 千卡
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脂肪: 34.52克 | 蛋白质: 70.78克 | 碳水物: 165.62克.
早餐: Naraya Oat Choco, Kopi. 午餐: Muscletech Mass Tech, Pisang, Selai Kacang, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus. 晚餐: Melilea Greenfield Organic, Ikan Cakalang, Quaker Instant Oatmeal, Kopi. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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