Luciana1010的日记, 2013年09月20日

在2013年09月20日体重纪录（没有日志纪录）

60 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年09月20日:

1560 千卡

脂肪: 60.98克 | 蛋白质: 55.52克 | 碳水物: 201.68克. 早餐: Leche Entera, Granix Almohadillas de Trigo y Avena. 午餐: Tarta de Verdura. 晚餐: Helado, Ravioles con Salsa de Tomate. 小食/其他: Pan Blanco, Té Verde, Riera Tostadas Integrales. 更多的......

1899 千卡

运动: 家务 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时和 30 分钟, 休息 - 4 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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