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ljonson的日记, 2020年11月30日

在2020年11月30日体重纪录(没有日志纪录)
103.3 公斤 最近减少: 11.7 公斤.    还有: 33.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月30日:
1603 千卡 脂肪: 41.71克 | 蛋白质: 57.59克 | 碳水物: 246.69克.   早餐: Уральские Кондитеры Печенье Зоология , Омлет с Молоком. 午餐: Пятерочка Куриные Пупки Отварные, Макароны с Маслом, Maggi Домашняя Подлива Мясная. 小食/其他: Ikea Суфле в Шоколаде, Зеленый Чай. 更多的......
300 千卡 运动: Элипс - 50 分钟, Apple Health - 23 小时 和 10 分钟. 更多的......
一个星期减少4.9 公斤



     
 

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