在2013年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
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55.9 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2587 千卡
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脂肪: 209.49克 | 蛋白质: 140.44克 | 碳水物: 40.66克.
早餐: Tnuva Sour Cream 27%, Mizra French Salami, Whey Extreme Protein, Jarrow Formulas Extra Virgin Coconut Oil, Cocoa Powder (Unsweetened), Cinnamon, Boiled Egg. 晚餐: Baked or Broiled Salmon, Cinnamon, Cocoa Powder (Unsweetened), Whey Extreme Protein, Jarrow Formulas Extra Virgin Coconut Oil, Mushrooms, Boursin Garlic & Fine Herbs Gournay Cheese, Young Green Onions, Garlic, Bell Peppers, Extra Virgin Olive Oil. 小食/其他: Tnuva Heavy Cream 38%, Espresso Coffee, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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2361 千卡
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运动:
Rowing Exercise Training - 15 分钟, Walking - 40 分钟, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 11 小时 和 5 分钟, 家务 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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