在2013年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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96.9 公斤
最近减少: 20.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1898 千卡
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脂肪: 55.77克 | 蛋白质: 73.96克 | 碳水物: 286.87克.
早餐: Whole Milk, Eggo Nutri-Grain Whole Wheat Waffles, Maple Syrup , 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) . 午餐: Snapple Diet Peach Iced Tea (16 oz), Hard Rolls (Includes Kaiser), Butter Whipped (Salted), Panera Bread Sesame Bagel. 晚餐: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Vlasic Bread & Butter Chips, Martin's Potato Hamburger Rolls, Heinz Tomato Ketchup, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Jennie-O Turkey Burgers Original, Smart Ones Macaroni & Cheese. 小食/其他: Wawa Red Grapes, Gatorade G2 Perform 02 - Orange, Quaker Chewy Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip. 更多的......
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3866 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 5 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 拳击 - 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.7 公斤
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