在2020年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
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77 公斤
最近减少: 31 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1960 千卡
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脂肪: 72.77克 | 蛋白质: 121.51克 | 碳水物: 216.19克.
早餐: Jasmine Cranberries, Iogurte de Kefir, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Banana Brasil Banana Passa. 午餐: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Filé Mignon Grelhado, Alface, Peixe Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Liv Up Molho Branco com Parmesão , Lentilhas Cozidas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Milho Verde Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). 晚餐: Friboi Patinho Moido Cozido, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Liv Up Molho Branco com Parmesão , Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado). 小食/其他: Tapioca com Manteiga, Banana, Superbom Suco de Tomate, Goiaba. 更多的......
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2075 千卡
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运动:
Esgrima - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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