raphael marcelino的日记, 2020年11月23日

在2020年11月23日体重纪录（没有日志纪录）

88.7 公斤最近减少: 4.0 公斤. 还有: 16.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月23日:

2464 千卡

脂肪: 43.11克 | 蛋白质: 93.20克 | 碳水物: 439.84克. 午餐: Melancia. 晚餐: DIA Iogurte com Polpa de Frutas Vermelhas Parcialmente Desnatado, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Banana Nanica, Estrogonofe de Frango. 更多的......

3769 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 28 分钟, 运动 - 30 分钟, 健美 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 11 小时和 32 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一星期增加1.3 公斤

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raphael marcelino的体重历史

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