在2020年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
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59.8 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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661 千卡
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脂肪: 20.70克 | 蛋白质: 34.24克 | 碳水物: 94.28克.
早餐: Driscoll's Strawberries, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Clover Honey, Vega Protein Smoothie Tropical, Spinach, Blueberries, Tea with Milk and Sugar. 午餐: Carrots, Oranges, Celery, Cucumber (with Peel), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Lettuce, Italian Dressing (made with Vinegar and Oil), Tuna Fish Salad . 晚餐: Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Butterball Turkey Breakfast Sausage Links (3). 更多的......
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1889 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 普拉提健身操 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.6 公斤
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