在2020年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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82.4 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1197 千卡
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脂肪: 48.31克 | 蛋白质: 59.52克 | 碳水物: 133.08克.
早餐: Café com Açúcar, Espinafre, Leite (Leite Integral), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Pão Nino Pão 100% Integral Castanha com Quinoa. 午餐: Feijão Preto Cozido, Suco de Laranja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Farofa de Ovo, Repolho Refogado, Farofa, Tio João Arroz Integral Cozido. 小食/其他: Café com Açúcar, Amêndoas, Ovo Cozido, Maçã. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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