xohhjeez的日记, 2013年09月10日

在2013年09月10日体重纪录（没有日志纪录）

75.7 公斤最近减少: 0.9 公斤. 还有: 7.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年09月10日:

1324 千卡

脂肪: 57.59克 | 蛋白质: 39.54克 | 碳水物: 174.09克. 早餐: Tim Hortons Low Fat Creamy Vanilla Yogurt with Berries. 午餐: Kraft Classic Ranch Dressing, Tyson Foods Buffalo Style Chicken Strips, Wish-Bone Raspberry Hazelnut Vinaigrette Salad Dressing, Mixed Salad Greens. 晚餐: Tim Hortons Chicken Noodle Soup. 小食/其他: Nature Valley Granola Thins Crispy Squares - Dark Chocolate, Great Value Crunchy Peanut Butter, Bananas, Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Strawberry. 更多的......

2225 千卡

运动: Massage - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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