在2013年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.8 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1310 千卡
|
脂肪: 40.51克 | 蛋白质: 43.75克 | 碳水物: 197.29克.
早餐: Blueberries, Bananas, Spectrum Naturals Organic Coconut Oil, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Strawberries. 午餐: Healthy Choice Ravioli Marinara Bake. 晚餐: Plain Pancakes. 小食/其他: 3 Musketeers 3 Musketeers Bar, Kiwi Fruit, Cherry Tomatoes, Grapes, Cucumber (with Peel), Peach, Great Value Purified Drinking Water, Crunch Pak Sweet Apple Slices (57g), Weight Watchers Light String Cheese. 更多的......
|
|
2421 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 4 小时, Pop Sugar - 10 分钟, 站立 - 1 小时, 循环训练 - 10 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|