Sarge4的日记, 2010年12月23日

yo-yo. The weekend of testing lies dead ahead.

87.0 公斤最近减少: 7.6 公斤. 还有: 4.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年12月23日:

920 千卡

脂肪: 15.50克 | 蛋白质: 34.00克 | 碳水物: 161.00克. 早餐: Frosted Mini-Wheats. 午餐: 6" Oven Roasted Chicken Breast. 小食/其他: m&m's coconut, G (Berry Flavor) Thirst Quencher, Water, fat free thins. 更多的......

3366 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 购物 - 3 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 睡眠 - 5 小时, 坐着 - 2 小时和 30 分钟, 驾驶 - 12 小时. 更多的......

一个星期减少6.4 公斤

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