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Desistir jamais 💪🏻
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54 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1279 千卡
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脂肪: 65.02克 | 蛋白质: 96.82克 | 碳水物: 80.04克.
早餐: Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Qualitá Leite Semidesnatado , Ovo Frito. 午餐: Regina Queijo de Coalho em Espetos, Farofa, Hellmann's Maionese, Quero Seleta de Legumes, Peito de Frango. 晚餐: Bimbo Rap10 Fit, Porto Alegre Queijo Muçarela Fatiado, Seara Presunto, Qualitá Leite Semidesnatado . 小食/其他: Apsen Extima, Abacaxi. 更多的......
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1872 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, Apple Health - 22 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加2.3 公斤
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