注册  |  登录

Kit0482的日记, 2013年08月28日

Okay, so I haven't been that "faithful" to FS. It's because I found someone else. I've recently very active with TBB (team beach body) And boy, it's been going great. I have a coach and other members that really cares and support one another. I honestly think that way I'll reach my goal even faster!! I'll try to update as much as I can. Especially my diet calender. I've skipped a few... but I've been doing great!
91 公斤 最近减少: 3.4 公斤.    还有: 16 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年08月28日:
1223 千卡 脂肪: 45.58克 | 蛋白质: 63.72克 | 碳水物: 142.95克.   早餐: Whole Milk, Plain Corn Flakes, Lipton Black Tea Bags. 午餐: Boiled Potato, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Fresh & Easy Cilantro & Lime Rice. 晚餐: KFC Crispy Twister with Crispy Strip. 小食/其他: Daily Chef French Vanilla Cappuccino. 更多的......
3037 千卡 运动: 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 20 分钟, 舞蹈(快步,有氧的) - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.8 公斤



     
 

提交评论


您必须登陆后才能评论,请点击这里登录。
 


Kit0482的体重历史


获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。