sriwidarti的日记, 2020年10月15日

Kenapa 2 hari bisa turun banyak.. Kr sebelum, diet 3 harian aku ud no garam.. Minyak maks 1 sdm.. No gula ya.. Jd kadar air dibadan aku ud dluan kebanting😍😍🙏🙏

58.7 公斤 最近减少: 6.3 公斤.    还有: 5.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

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691 千卡

脂肪: 14.95克 | 蛋白质: 38.52克 | 碳水物: 102.45克.   早餐: Madu, Herbalife F1 Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Pisang. 午餐: Nasi Putih. 小食/其他: Tahu Isi. 更多的......

1676 千卡

运动: sepeda 1jam - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......