|
setelah stop dari april..
mulai lagi..
slama pandemi.. mager.. banyak di rumah.. ga olah raga..
🤗
|
56 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1100 千卡
|
脂肪: 35.83克 | 蛋白质: 81.77克 | 碳水物: 116.50克.
早餐: Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Ultra Jaya Ultra Mimi Kids Full Cream, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. 午餐: Sari Roti Roti Gandum, Semangka, Kikil, Maicih Basreng, Tempe Bacem, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|