Bird Fancier的日记, 2020年10月5日

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What happened to my weekend? I think I slept through it!

119.3 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 28.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月5日:

1032 千卡

脂肪: 95.75克 | 蛋白质: 41.00克 | 碳水物: 11.00克. 早餐: Great Value Roasted & Salted Peanuts, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Bertolli Extra Virgin Olive Oil. 晚餐: Hannaford Sliced Tri-Tip Beef Sirloin, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, BJ's Restaurant & Brewhouse Wedge Salad. 更多的......

3695 千卡

运动: 驾驶 - 2 小时和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 坐着 - 2 小时, 休息 - 3 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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