Fat 30.5 high; Water 51.5 low. A new low weight below 195.
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88.3 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1961 千卡
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脂肪: 64.55克 | 蛋白质: 94.20克 | 碳水物: 301.60克.
早餐: SuperAmerica Western Omelet Croant. 午餐: Whole Wheat Penne Rigate. 晚餐: salmon, penne, lemon dill, green beans (Grillo), hershey's chocolate syrup, slow churn edys, Sparkling Pomegranate Juice. 小食/其他: Pretzel Butter Spinzels, 2% String Cheese Sticks, Special K Savory Herb Crackers, G (Berry Flavor) Thirst Quencher, Black and Blue Berry, Special K Cereal Bars - Strawberry, Water. 更多的......
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3137 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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