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Keeping it off!!
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92.4 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 17.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1368 千卡
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脂肪: 44.38克 | 蛋白质: 67.48克 | 碳水物: 176.86克.
早餐: Lipton Black Tea Bags, Brownberry 100% Whole Wheat Bun, Coburn Farms Mild Cheddar Cheese. 午餐: Pepperidge Farm Onion and Garlic Croutons, Tyson Foods Chicken Breast Tenderloins, Boiled Potato. 晚餐: Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). 小食/其他: McDonald's McFlurry with M&M's (Snack Size), Giant Food Bananas (Large). 更多的......
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3129 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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