在2013年08月12日体重纪录(没有日志纪录)
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56.3 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2420 千卡
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脂肪: 200.60克 | 蛋白质: 131.72克 | 碳水物: 27.59克.
早餐: Mizra French Salami, Whey Extreme Protein, President Soft Ripened Brie Cheese, Jarrow Formulas Extra Virgin Coconut Oil, Cocoa Powder (Unsweetened), Cinnamon, Boiled Egg. 晚餐: Boursin Garlic & Fine Herbs Gournay Cheese, Baked or Broiled Salmon, Jarrow Formulas Extra Virgin Coconut Oil, Almonds, Brazil Nuts, English Walnuts. 小食/其他: Tnuva Heavy Cream 38%, Espresso Coffee, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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2169 千卡
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运动:
Walking - 40 分钟, 坐着 - 5 小时 和 20 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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