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Se na quarta feira eu saí da dieta só um pouquinho, ontem chutei o balde, fui fazer minhas compras da dieta e comprei uma barra de chocolate para comer aos poucos. Mas quando estava fazendo meus trabalhos da faculdade me estressei, e acho q estou de TPM também, comi a barra de chocolate inteira e ainda leite com Sucrilhos. O jeito é não ter essas comidas em casa mesmo, de volta para o foco.
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82.4 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1700 千卡
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脂肪: 85.84克 | 蛋白质: 93.57克 | 碳水物: 147.31克.
早餐: Canela, Melão, Banana Caturra, AdeS Leite de Soja Original, Pasta de Amendoim. 午餐: Berinjela, Melão, Molho de Tomate, Soya Óleo de Soja , Peito de Frango, Qualitá Nozes sem Casca. 晚餐: Queijo Cheddar, Tirolez Manteiga sem Sal, Nestlé Iogurte Grego , Batata Inglesa Cozida. 小食/其他: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Cheddar, Aviação Manteiga sem Sal, Ovo, Pão de Açúcar Pão Francês Integral. 更多的......
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一星期增加2.3 公斤
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