在2020年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
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79.3 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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961 千卡
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脂肪: 35.13克 | 蛋白质: 71.79克 | 碳水物: 94.36克.
早餐: Ovo Mexido, Steinbach Pão Caseiro Integral, Café. 午餐: Subway Tomate, Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Cacau Zero Açúcar, Filé de Frango Grelhado, Alface Americana, Rúcula, Agrião, Torta de Legumes. 晚餐: Abacaxi, Atlhetica Best Whey Abacaxi Frapê. 小食/其他: Uvas-Passas (sem Sementes), Picolé. 更多的......
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2366 千卡
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运动:
循环训练 - 49 分钟, 心 (Cardio) - 11 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 43 分钟, 休息 - 15 小时 和 17 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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