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4 straight days at the exact same weight. A rare thing in the realm of daily weigh ins.
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88.9 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2637 千卡
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脂肪: 82.50克 | 蛋白质: 80.41克 | 碳水物: 400.28克.
早餐: NATURE BLESS CHRY CONC, Nonfat Plain Yogurt, Super Green Drink, Vanilla Flavored Whey Protein Powder, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Bananas, Unsweetened Frozen Strawberries. 午餐: Brownie, Baby Carrots, Pickles (3 Chips), Scalloped Potato with Ham. 晚餐: Chicken Cheese Enchilada Soup, Mello Yello Soda, 6" Club. 小食/其他: Caramel Cashew (2 Scoop), Special K Cereal Bars - Strawberry, Candy Corn, Water. 更多的......
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3627 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 2 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 5 小时, 铲 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 坐着 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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