在2013年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
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75.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1471 千卡
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脂肪: 25.97克 | 蛋白质: 43.39克 | 碳水物: 274.27克.
早餐: Vigor Requeijão Light, Bauducco Torrada Salgada, Toddy Toddynho. 午餐: Suco de Laranja Natural, Barilla Farfalle. 晚餐: Banana Nanica, Batavo Leite Desnatado, Nestlé Nesfit. 小食/其他: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nestlé Biscoito Nesfit 3 Cereais, Banana Nanica, Café. 更多的......
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2539 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 35 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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