|
Месяц назад заболел, продлилось это неделю. Затем полторы недели восстановление, ещё 2,5 лени. Сегодня пришел в зал, итог: - 2 кг на весах, мышечная масса осталась на прежнем уровне, % жира упал с 13,2 до 11,3.
Как это работает?)
|
87 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2834 千卡
|
脂肪: 124.41克 | 蛋白质: 187.77克 | 碳水物: 229.70克.
早餐: Киндер Пингви Кокос, Ашан Пончики с Вареной Сгущенкой, Coffee Like Флет Уайт, Омлет с Молоком, Брест Литовск Сыр Классический 45%. 午餐: Шашлык Куриный, Куриное Филе на Гриле, Соевый Соус, Рис Вареный. 晚餐: Myprotein Vitafiber, Вкуснотеево Творог 9%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 1,8% Манго. 小食/其他: Любимый Сад Сок Виноградный Дуэт, Ашан Слойка с Сыром, Дыня. 更多的......
|
|
1486 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 22 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, Samsung Health - 22 小时 和 38 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|