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Gotta get back into this. Water water water carrots and other veggies instead of chips and cookies. Craving sweets - eat more protein! Get back to gym daily no matter what others say or do. Find a new gym - don't care for cliente at current one. Take fish oil again.
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62.6 公斤
最近减少: 24.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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947 千卡
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脂肪: 51.63克 | 蛋白质: 40.68克 | 碳水物: 88.27克.
早餐: Great Value Vitamin D Milk, Quaker Cap'n Crunch's Crunch Berries. 午餐: sesame ginger dressing, Chicken , asian salad. 晚餐: Hidden Valley Ranch Salad Dressing, Cucumber (Peeled), Lettuce, Home Run Inn Premium Classic Sausage Pizza. 更多的......
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2268 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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