在2009年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1831 千卡
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脂肪: 69.96克 | 蛋白质: 73.25克 | 碳水物: 238.85克.
早餐: yoptimal. 午餐: coffee, sugar, apple, turkey slices, miracle whip. 晚餐: onions, tomato paste, tomatoes, becel, red pepper, kidney beans, beef, bread 100%ww. 小食/其他: Mirage chocolate bar, Corn on the Cob popcorn mini bag, evaporated milk, tea, sugar, Golden Oreo's. 更多的......
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2246 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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