在2013年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
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93 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1139 千卡
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脂肪: 23.90克 | 蛋白质: 47.33克 | 碳水物: 189.08克.
早餐: Minute Maid Cranberry Apple Raspberry Juice (Bottle), Whole Wheat Bread, Peanut Butter and Jelly. 午餐: Water, Tyson Foods Chicken Breast Tenderloins, Bush's Best Grillin' Beans Bourbon and Brown Sugar, Basmati Rice. 晚餐: Silk Pure Almond Milk - Vanilla, Nabisco Club Social Integral, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking). 小食/其他: Daily Chef French Vanilla Cappuccino. 更多的......
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2602 千卡
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运动:
驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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