在2013年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
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56.1 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2453 千卡
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脂肪: 208.75克 | 蛋白质: 125.68克 | 碳水物: 19.55克.
早餐: Jarrow Formulas Extra Virgin Coconut Oil, President Soft Ripened Brie Cheese, Mizra French Salami, Whey Extreme Protein, Cocoa Powder (Unsweetened), Cinnamon, Boiled Egg. 晚餐: Extra Virgin Olive Oil, Mushrooms, Young Green Onions, Garlic, Jarrow Formulas Extra Virgin Coconut Oil, Trader Joe's Boneless Beef Rib Eye Steak. 小食/其他: Tnuva Heavy Cream 38%, Espresso Coffee, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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2307 千卡
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运动:
Rowing Exercise Training - 15 分钟, Walking - 40 分钟, 坐着 - 5 小时 和 20 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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