在2020年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
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102.2 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2406 千卡
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脂肪: 56.03克 | 蛋白质: 218.08克 | 碳水物: 251.70克.
早餐: Gekochtes Ei, Beste Ernte Sandwich Gurken, Gutfried Roast Chicken, Rhapsody Rhapsody Gianduja Creme, Zimt, Alnatura Delikatess Senf Mittelscharf, Leichter Genuss Camembert, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Golden Toast Golden Toast High-Protein-Toast. 午餐: Ironmaxx Ironmaxx Vegan Protein Zero Lemon-Cheesecake, Edeka Heidelbeeren, Schwälbchen Haltbare Entrahmte Milch 0,1% Fett, Uncle Bens Milchreis Zimt. 晚餐: Nick Popcorn, Gut & Günstig Champignons, Arla Finello Light, Feinkost Dittmann Aiwar, Zucchini, Edeka Tatar, Pellkartoffeln, Wassermelone. 小食/其他: Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Govinda Acai Pulver, Sana Versand Maca Fit Black, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit das Original. 更多的......
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3523 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 休息 - 8 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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 评论
Heute sind genau 8 Wochen Diät rum, bisher 5,3 Kilo verloren und Körperfett von 28 auf 22 % gesenkt.
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2020年09月6日 会员：: 🍯 Viktor🍯
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Toll! Aehnlich wie bei mir 👌
2020年09月6日 会员：: Bunte Teller
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