在2020年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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104.1 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2509 千卡
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脂肪: 40.82克 | 蛋白质: 282.08克 | 碳水物: 233.52克.
早餐: Alesto Cashewkerne, DM Bio Hafer Getreidebrei, Edeka Himbeeren, Ironmaxx Ironmaxx White Choc-Almond Whey Protein, Zimt. 午餐: Supplement Union Synforce Matrix, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Supplement Union WPG 85, ESN Cluster Dextrin, Gourmet Geflügel Söhrewald Hähnchen-Minutenschnitzel, tegut… Naturreis, Edeka Pariser Karotten. 晚餐: Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Uncle Ben's Express Griechisch - Djuvec Reis, Golden Crown Brechbohnen, Edeka Tatar. 小食/其他: Sana Versand Maca Fit das Original, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit Black, Govinda Acai Pulver, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. 更多的......
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4911 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 2 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 清洁 - 15 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 15 分钟, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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 评论
2020年09月1日 会员：: 🍯 Viktor🍯
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2020年09月1日 会员：: FitGirl314
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Mein Gewichtsrhythmus ist 3 Tage hoch und 4 Tage runter....heute ist wieder Tag 1 von runter, mal sehn wie tief es diesmal geht.
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Also bist du ganze Zeit aufm gleichen Gewicht? War bei mir auch so zwei weeks
2020年09月1日 会员：: 🍯 Viktor🍯
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Das Bewegungsmuster ist normal, im Aufbau pendelt das bei mir auch immer.
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Heute hatte ich erfolg von 1 kg👍👍
2020年09月1日 会员：: 🍯 Viktor🍯
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